Hábitos

Saiba quais atitudes podem melhorar a sua qualidade de vida!

Hábito é todo comportamento que nós aprendemos e que passamos a repetir frequentemente de maneira espontânea. Porém, são coisas que aprendemos - inicialmente na estrutura familiar e, mais tarde, na escola e no trabalho. Além disso, aprendemos com as pessoas que convivemos, que passam a nos mostrar seus comportamentos, a partir daí temos a opção de nos espelhar nelas ou não, pois já estamos adultos e temos uma vida mais independente.

No início de nossas vidas estes comportamentos dificilmente passam por uma avaliação pessoal, porque eles são transmitidos com tanta naturalidade que não paramos para pensar se queremos ser assim ou nos comportar de tal forma. Simplesmente, quando nos damos conta, já estamos com estes hábitos incorporados. Nem sempre são comportamentos adequados e que nos fazem bem, mas é o que nos condicionamos a ser. Às vezes ouvimos algumas pessoas dizerem: "Sou assim, sempre fui e vou morrer assim" - mas nem tudo está perdido. Como tudo em nossas vidas, se realmente desejamos ser melhores, podemos nos transformar. Antes de incorporar um novo hábito em sua vida, avalie se ele realmente é adequado e se vai fazer com que sua vida e suas relações se tornem mais harmoniosas.

Quando pensamos em hábitos, normalmente vem a nossa mente comportamentos como levantar todos os dias em tal horário, comer sempre tal coisa no café da manhã, usar determinados produtos... Enfim, coisas mais externas relacionadas ao aspecto "corporal", mas também existem outros tipos de hábitos, relacionados à nossa forma de pensar, sentir e de nos conectar com o divino. Ou seja, são os da nossa personalidade que temos mais dificuldades de observar e, se estiverem inadequados, criam em nossas vidas desconfortos e insatisfações em nossas relações e metas pessoais.

Stephen Covey, um conceituado escritor americano, percebeu após um estudo que as pessoas que se realizam em suas vidas em todos os aspectos, atingem este sucesso através de hábitos muito parecidos. Observando estes comportamentos, chegou à conclusão de que o principal valor destas pessoas está em um caráter bem trabalhado, com pontos fortes como: humildade, fidelidade, integridade, equilíbrio emocional, coragem, senso de justiça, paciência, foco, determinação, simplicidade, modéstia. Ele percebeu também que tudo isso transmite muito mais de quem somos de verdade e o que temos a oferecer, do que tudo o que falamos sobre nós mesmos de maneira "treinada" - talvez para convencer a si mesmo e aos outros. Ou seja, ter valores mais nobres e bem fortalecidos é o que faz a grande diferença para se atingir o equilíbrio e o sucesso.

Afinal, de onde pode vir os valores como a fidelidade, humildade e determinação? Eles são princípios universais e atemporais, pois independe do tempo e da situação. É a aplicação destes valores que fazem com que possamos superar um desafio ou contratempo. E sabemos que, para cada situação, existe um destes princípios e valores que servirão como antídoto para nos equilibrar.

Para conseguir incorporar estes valores mais refinados em nossas vidas devemos, antes de tudo, mudar a nossa forma de olhar, além de estar aberta a observar a si mesma e aos outros de modo mais atento e menos preconceituoso, para observarmos onde estamos nos limitando e deixando de praticar estes valores. Essa atitude vai realizar aos poucos uma mudança de paradigma, e passamos a dispensar os hábitos criados inconscientemente para assumir hábitos mais responsáveis e conscientes.
Algumas vezes esse trabalho é mais difícil que imaginamos e é até necessário procurar alguém para nos ajudar - como um terapeuta ou um coaching, que nos facilite a detectar estes comportamentos para poder transformá-los.

Sete hábitos

Para lhe ajudar a clarear um pouco mais sobre algumas formas de nos comportar, faremos um série de textos sobre alguns hábitos que Covey nos propôs em seu livro "Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes" (editora Best Seller), que nos ajudam muito a ter uma vida mais equilibrada e positiva.

Para ser capaz de iniciar esta reavaliação, deixamos três perguntinhas básicas que podem ser aplicadas em tudo o que for fazer em sua vida:
1) Por que eu faço isto? Devo fazer isto?
2) Como devo fazer?
3) Eu quero e desejo fazer isto?

Se conseguirmos responder estas três perguntas de maneira sincera, já estaremos iniciando um trabalho de conscientização de nossos hábitos atuais e, assim, da possibilidade de mudá-los. Se acharmos necessário - pois não existe maneira de mudar qualquer situação em nossa vida se antes não mudarmos a nós mesmos, nosso modo de pensar, de sentir e de fazer.

Então, se existem situações ou relações em sua vida que precisam melhorar, não perca tempo e comece fazendo a três perguntas básicas para iniciar a sua transformação! Logo eu volto para falar sobre o primeiro hábito.

Texto: Aline Pastori - Terapeuta holística / 

Hábitos

Saiba quais atitudes podem melhorar a sua qualidade de vida!

Hábito é todo comportamento que nós aprendemos e que passamos a repetir frequentemente de maneira espontânea. Porém, são coisas que aprendemos - inicialmente na estrutura familiar e, mais tarde, na escola e no trabalho. Além disso, aprendemos com as pessoas que convivemos, que passam a nos mostrar seus comportamentos, a partir daí temos a opção de nos espelhar nelas ou não, pois já estamos adultos e temos uma vida mais independente.

No início de nossas vidas estes comportamentos dificilmente passam por uma avaliação pessoal, porque eles são transmitidos com tanta naturalidade que não paramos para pensar se queremos ser assim ou nos comportar de tal forma. Simplesmente, quando nos damos conta, já estamos com estes hábitos incorporados. Nem sempre são comportamentos adequados e que nos fazem bem, mas é o que nos condicionamos a ser. Às vezes ouvimos algumas pessoas dizerem: "Sou assim, sempre fui e vou morrer assim" - mas nem tudo está perdido. Como tudo em nossas vidas, se realmente desejamos ser melhores, podemos nos transformar. Antes de incorporar um novo hábito em sua vida, avalie se ele realmente é adequado e se vai fazer com que sua vida e suas relações se tornem mais harmoniosas.

Quando pensamos em hábitos, normalmente vem a nossa mente comportamentos como levantar todos os dias em tal horário, comer sempre tal coisa no café da manhã, usar determinados produtos... Enfim, coisas mais externas relacionadas ao aspecto "corporal", mas também existem outros tipos de hábitos, relacionados à nossa forma de pensar, sentir e de nos conectar com o divino. Ou seja, são os da nossa personalidade que temos mais dificuldades de observar e, se estiverem inadequados, criam em nossas vidas desconfortos e insatisfações em nossas relações e metas pessoais.

Stephen Covey, um conceituado escritor americano, percebeu após um estudo que as pessoas que se realizam em suas vidas em todos os aspectos, atingem este sucesso através de hábitos muito parecidos. Observando estes comportamentos, chegou à conclusão de que o principal valor destas pessoas está em um caráter bem trabalhado, com pontos fortes como: humildade, fidelidade, integridade, equilíbrio emocional, coragem, senso de justiça, paciência, foco, determinação, simplicidade, modéstia. Ele percebeu também que tudo isso transmite muito mais de quem somos de verdade e o que temos a oferecer, do que tudo o que falamos sobre nós mesmos de maneira "treinada" - talvez para convencer a si mesmo e aos outros. Ou seja, ter valores mais nobres e bem fortalecidos é o que faz a grande diferença para se atingir o equilíbrio e o sucesso.

Afinal, de onde pode vir os valores como a fidelidade, humildade e determinação? Eles são princípios universais e atemporais, pois independe do tempo e da situação. É a aplicação destes valores que fazem com que possamos superar um desafio ou contratempo. E sabemos que, para cada situação, existe um destes princípios e valores que servirão como antídoto para nos equilibrar.

Para conseguir incorporar estes valores mais refinados em nossas vidas devemos, antes de tudo, mudar a nossa forma de olhar, além de estar aberta a observar a si mesma e aos outros de modo mais atento e menos preconceituoso, para observarmos onde estamos nos limitando e deixando de praticar estes valores. Essa atitude vai realizar aos poucos uma mudança de paradigma, e passamos a dispensar os hábitos criados inconscientemente para assumir hábitos mais responsáveis e conscientes.
Algumas vezes esse trabalho é mais difícil que imaginamos e é até necessário procurar alguém para nos ajudar - como um terapeuta ou um coaching, que nos facilite a detectar estes comportamentos para poder transformá-los.

Sete hábitos

Para lhe ajudar a clarear um pouco mais sobre algumas formas de nos comportar, faremos um série de textos sobre alguns hábitos que Covey nos propôs em seu livro "Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes" (editora Best Seller), que nos ajudam muito a ter uma vida mais equilibrada e positiva.

Para ser capaz de iniciar esta reavaliação, deixamos três perguntinhas básicas que podem ser aplicadas em tudo o que for fazer em sua vida:
1) Por que eu faço isto? Devo fazer isto?
2) Como devo fazer?
3) Eu quero e desejo fazer isto?

Se conseguirmos responder estas três perguntas de maneira sincera, já estaremos iniciando um trabalho de conscientização de nossos hábitos atuais e, assim, da possibilidade de mudá-los. Se acharmos necessário - pois não existe maneira de mudar qualquer situação em nossa vida se antes não mudarmos a nós mesmos, nosso modo de pensar, de sentir e de fazer.

Então, se existem situações ou relações em sua vida que precisam melhorar, não perca tempo e comece fazendo a três perguntas básicas para iniciar a sua transformação! Logo eu volto para falar sobre o primeiro hábito.

Texto: Aline Pastori - Terapeuta holística / www.institutoalinepastori.com.br